猫咪缺乏维生素b吃什么好？
B族维生素是一类水溶性维生素，有维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6、维生素B12、烟酰胺、叶酸等35种以上。 这些成分在肉类食物中含量丰富，但维生素B12除了肉类，植物性食物几乎都不含，所以纯素食者极易缺该物质。 而动物性蛋白质是B族维生素的良好来源，比如鸡蛋黄、瘦肉、肝脏、牛奶、豆类及豆制品等。 如果缺少了这些维生素，会对身体造成什么影响呢？ 维生素B1又叫硫胺素，对于神经系统有一定保护作用。身体一旦缺少它，就会影响到神经系统的正常运行，出现记忆力减退、抑郁、焦虑、烦躁，以及失眠等症状，并且还会引起视神经炎，导致视力下降。
而维生素B2，也就是核黄素，对于我们体内细胞的正常运作也是必不可少的，它的缺失会导致代谢受阻，皮肤和粘膜容易受伤，同时还会引起口角炎、舌炎、唇炎。 维生素B6、维生素B12都是保持大脑健康的重要元素之一。 如果缺乏它们，会容易引起精神障碍，对脑部的伤害是非常大的。特别是维生素B12对于正在发育的青少年而言，能够保证大脑的快速发育，提高孩子的学习能力。
维生素B族还具有很强的抗氧化作用，可以有效地预防动脉硬化、高血压、心脏病等疾病。 所以千万不要小看它们，维生素B族可是人类维持生命、保持健康不可缺少的营养素哦！