孕妇猫要吃什么蔬菜？
补充蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质，维生素等等，保持均衡饮食！ 当然最重点的还是摄入叶酸、铁和钙等物质，防止胎儿发育过程中出现贫血和佝偻病！ 那具体该吃什么呢？ ———————（食物）—————————— 一.蛋白质 动物蛋白比如蛋类、奶制品、肉类等；大豆蛋白也是优质蛋白，建议每天一个鸡蛋，两袋奶，500g各类新鲜蔬果，再加100～200g粮。 二.碳水化合物 主食类的淀粉含量高的食物，如米饭、面条、面包等要适量吃点哦~还有水果的碳水化合物也不低呢，比如香蕉就很有代表性了，一天一根香蕉，保证基础营养的吸收！ 三.脂肪 是宝宝发育所必须的元素之一，孕中期开始，宝宝的大脑开始飞速的成长，需要充足的营养物质来支撑。 但是并不是吃的越多越好，孕期肥胖会带来很多健康的隐患，多吃富含不饱和脂肪酸的食物就好，植物油中橄榄油就很不错。
四.矿物质 尤其是钙、镁、铁、锌这些微量元素，对宝宝的智力发育和身体发育都起着非常重要的作用，孕早期就要开始注意了，缺什么补什么，别耽误宝宝发育！ 五.维生素 维生素是人体代谢不可缺少的元素，尤其维生素c具有抗氧化作用，能减轻孕期中毒素对宝宝的伤害。 维生素也可以从食物中获取，但是有些维生素对于孕期来说，还是补充剂更靠谱些，特别是维生素b族，可以适量吃一些杂粮。