上班族早上怎么遛狗？
首先明确一点，早起不是目的，上班也不是目的！ 我们的目的是通过坚持早晚遛两次狗，逐渐培养狗狗早起的习惯。 当狗狗生物钟被调整过来后，早起就不在困难了。 因为狗狗是有生物钟的，跟人类一样，都会经历一个从睡眠到清醒的过程。 根据实验统计，大部分狗狗在3个小时左右就能完成这个过渡。 所以只要每天花半小时，坚持和狗狗一起活动，就可以轻松改变它的作息。
那既然早起不是一个目标，我们究竟应该做些什么？ 其实很简单，只需要坚持每天和狗狗一起户外遛弯儿即可。 无论是早上还是晚上，只要你和狗狗一起出门，在周围环境遛一圈，有意识地调整狗狗的视线范围、声音和环境，让它适应清晨/傍晚的光线、温度、声音等，并引导它观察你在做的事情（比如你在看手机或者看书，让狗狗认为你在做和它类似的事情），这样你就能在不知不觉中，将狗狗的睡觉时间缩短，把起床时间延后。
当然，你可以在出门之前，先让狗狗兴奋起来，做一些游戏，这样能更快地激活狗子早上活动的状态。不过一定要记得，在你准备回家的时候，要利用铃声或口令训练，帮助狗狗尽快回到安静休息的状态，以便能顺利进入梦乡。
当你坚持半个月，甚至一个月之后，你会发现原本调皮的狗狗会慢慢变得乖巧，爱闹的狗狗会变得安静，原来吵乱的房间渐渐安静下来……所有的一切都在发生变化，而这种变化对你来说，似乎并没有付出多大的努力。
因为真正的努力，其实是你无意识中，为了保持家庭环境和秩序所付出的代价——你只能尽力去控制自己，不要在家里随意发泄情绪，或者是自怨自艾，因为你的一举一动都会被你身处的家庭氛围所影响。而你唯一能做的，就是在出门前做好规划和准备，然后坚持每一天，不断重复相同的内容，直到看到预期的效果。