金毛喝酸奶能补钙吗？
家长，其实你真的很笨，以为酸奶是万能的，什么都要喝酸奶，其实你这就是无知。还有说什么吃番茄做菜有害的，您是弱智么？真不懂科学吗？您觉得番茄有害为什么还有那么多人吃？脑子不是用来上厕所的！
正文：酸奶补钙是不现实的。补充钙只能通过牛奶和钙片，其他一切所谓的补钙手段都是徒劳的。
有说法称，喝酸奶能帮助补钙。但这实际上是商家的一种营销手段，也是不实的宣传。为什么？一方面，酸奶钙的含量很低，而喝牛奶才能补充足够的钙。另外，乳酸根是一种含钙的化合物，它跟人体所需的钙是竞争关系。喝酸奶多了，反而不利于钙的吸收。
在补钙方面，很多人还会有这几个疑惑：
1、喝果汁不能补钙？
很多人都觉得喝果汁不能补钙，因为果汁没有蛋白质，没有牙齿酶的参与，不能形成钙，这其实是一种误区。虽然钙不能在果汁中吸收，的确不能，但是钙在果汁中是不能存在的，但其他元素是存在的，其他元素可以存在的话，就可以补充其他的元素，只是不能形成钙分子，但是钙离子可以存在于果汁当中，还是可以补钙的，这个只是量的问题。
2、水果榨汁不能补钙？
大家看到很多养生节目都说水果榨汁不能补钙，因为果胶为钙离子提供了聚合的条件，会使钙离子沉淀，而不能的吸收，这个是非常错误的，不但错误的，而且讲得非常可笑。如果这个理论是可以的话，那大家不要喝粥了，因为粥里面有大量的果胶，会将胃液中的钙离子沉淀，而阻止钙的吸收，那是不正确的。因为果汁当中不仅有果胶，还有大量的维生素C、有机酸等等，这些都能够促进钙离子的吸收。
3、喝骨头汤、吃钙片不能补钙，反而会有害？
很多人都说喝骨头汤不能补钙，这个是很错误的。因为钙在蛋白质的协助下，能够最大化地被吸收，而在骨头汤里，钙的含量很高，是牛奶的4—6倍，同时，肉质纤维帮助钙的吸收，是吸收钙的能手，所以，喝骨头汤完全能够补钙。
当然，一些食品虽然含有一定的钙，也含有一定的锌、铁等元素，但是吸收率都非常低，我们不能把富含钙的食品当作补钙药品来使用，这叫饮食疗法。食品当中的铁、锌、铜、锰等元素都是体内的微量元素，量非常的少，所以吸收率非常低。但我们也不能缺少它们。